ارتفاع ضغط الدم

تكوين صورة دقيقة

قد يختلف الضغط في البيت والعيادة. توضح القياسات المنزلية النمط والاستجابة للعلاج. نراعي أيضًا التاريخ الصحي والأدوية والخطورة القلبية الكلية.

قياس الضغط في المنزل

استخدم جهازًا آليًا معتمدًا للعضد وبكفة مناسبة، وأحضره لمراجعة التقنية ومقارنة القراءات. لا تستبدل الكفة بتقديرات الساعة الذكية.

• تجنب التدخين والكافيين والرياضة لمدة ⁦30⁩ دقيقة، وأفرغ المثانة.
• استرح بهدوء خمس دقائق، مع إسناد الظهر والقدمين على الأرض دون تشبيك.
• ضع الكفة على جلد مكشوف، واسند الذراع بمستوى القلب، والتزم الهدوء أثناء القياس.
• خذ قراءتين بفاصل دقيقة وسجلهما. اسأل عن التوقيت وعدد أيام المراقبة.

خطة علاج يمكنك اتباعها

لأغلب البالغين المعالَجين، الهدف أقل من ⁦130/80⁩ ملم زئبق. يُخصّص الهدف والدواء وفق صحتك وتحملك.

يشمل العلاج غذاءً صحيًا للقلب وتقليل الصوديوم والنشاط وضبط الوزن وتقليل الكحول أو تجنبه. يُوصى عادة بالدواء عند متوسط ⁦140/90⁩ فأكثر، وقد يلزم دون ذلك بحسب مخاطر القلب والكلى وغيرها. ولمن خطورتهم أقل، قد تستدعي قراءات مستمرة ≥⁦130/80⁩ بعد ⁦3–6⁩ أشهر من تغيير النمط علاجًا دوائيًا.

تقيّم المتابعة الاستجابة والآثار الجانبية والتعديلات. لا توقف أدوية الضغط أو تغيّرها بنفسك.

احجز زيارة لضغط الدم

أحضر القراءات والجهاز وقائمة الوصفات والأدوية دون وصفة والمكملات. نراجع النمط والخطوات التالية معًا.