القلق

متى أطلب المساعدة؟

يستحق القلق التقييم إذا صعب التحكم به أو سبب ضيقًا أو أعاق النوم أو العمل أو العلاقات أو النشاطات. قد تشمل الأعراض القلق والتململ وشد العضلات وسرعة الانفعال وصعوبة التركيز.

للقلق أشكال، منها القلق المعمم واضطراب الهلع والقلق الاجتماعي. لا تحتاج إلى معرفة التشخيص قبل طلب الموعد.

ألم الصدر الجديد أو الإغماء أو ضيق التنفس الشديد يستدعي تقييمًا طبيًا عاجلًا. لا تفترض أنها نوبة هلع.

ماذا يشمل التقييم؟

نناقش الأعراض ومحفزاتها والنوم والتاريخ الصحي والأدوية والكافيين والكحول والمواد الأخرى. قد يساعد استبيان مختصر في تقدير الشدة ومتابعة التحسن، وقد يلزم فحص أو تحاليل للبحث عن أسباب طبية.

علاج يناسبك

• العلاج النفسي: العلاج السلوكي المعرفي ⁦(CBT)⁩ علاج مثبت لعديد من اضطرابات القلق، وقد تشمل خطتك الإحالة إلى معالج مؤهل.
• الأدوية: قد تفيد أدوية ⁦SSRI⁩ أو ⁦SNRI⁩ بحسب التشخيص والاحتياجات. نناقش الفوائد المتوقعة والآثار الجانبية والبدائل.
• خطوات يومية: يساعد انتظام النوم والنشاط البدني وتقليل الكافيين الزائد ومهارات الاسترخاء في التعافي إلى جانب العلاج.

المتابعة والدعم المستمر

قد يحتاج العلاج النفسي والدواء إلى وقت. تتيح المتابعة مراجعة التقدم وتعديل الخطة. لا توقف دواءً موصوفًا فجأة دون إرشاد. أبلغ سريعًا عن تدهور المزاج أو هياج شديد أو أفكار انتحارية جديدة، واستخدم موارد الأزمات أعلاه عند الحاجة إلى دعم فوري.

قد تفيد رعاية الاختصاصي عند شدة الأعراض أو تعقيدها أو عدم كفاية العلاج الأولي. وقد يترافق القلق مع الاكتئاب، وكلاهما يستحق الرعاية.

احجز زيارة

أحضر قائمة الأدوية والأسئلة التي تود مناقشتها. لا تحتاج إلى تشخيص لطلب المساعدة.